ばっかり食べしていませんか？和食は主食を中心に、おかずを少しずつ口にし、口の中で適度な味に調える「口中調味」という食べ物が望ましいとされています。
干物や漬物など、塩辛い、酸っぱいといった濃い味のものとご飯を組み合わせて食べることで、味覚を鍛え、しっかり噛む事につながるそうです。